Czy rzeczywiście potrzebujesz butów
narciarskich na szeroką stopę?
Gdy podczas jazdy na nartach czujesz ból stopy na szerokości (w śródstopiu lub
przodostopiu), Twoim pierwszym skojarzeniem może być, że masz za wąskie buty
na Twoje stopy. Może to być prawda, ale nie musi. Jak to zwykle w bootfittingu
bywa, sprawy nie są przeważnie zerojedynkowe.
Jeśli czujesz ból, dyskomfort, drętwienie w śródstopiu lub przodostopiu to
przyczyny tego mogą być następujące:
- Masz, źle ustawione kąty bootboardu i nachylenia skorupy w przód.
Zobacz nasz film o ruchomości stawu skokowego a dowiesz się jaki to
może mieć wpływ na komfort jazdy. - Potrzebujesz dobrego podparcia stopy przez wkładkę. Taka potrzeba może
wynikać z anatomi lub biomechaniki Twojej stopy. Jeśli masz bardzo wysoki
łuk stopy, ciężar Twojego ciała rozkłada się na małej powierzchni stopy, co
może powodować przeciążenie i ból głów kości śródstopia (to te „poduszki
przed palcami”). Stopy z bardziej wiotkimi stawami z wypłaszczonymi
łukami stopy mogą mieć podobny problem, czyli ból będzie występował w
tym samym miejscu, ale w tym przypadku przyczyną są osłabione mięśnie
stopy. Przykładów można podać jeszcze kilka, ale zmierzam do tego, że
narciarstwo to wymagający sport dla Twoich stóp i ustabilizowanie ich
przez równomierne podparcie pozytywnie wpłynie na pewność jazdy jak i
poprawi komfort. Może się okazać, że zastosowanie wkładek narciarskich
rozwiąże problem, który był mylony z tym, że to skorupa uciska stopę. - Ból odczuwasz w śródstopiu lub przodostopiu a jest on spowodowany
uciskiem w zupełnie innym miejscu. Przeważnie jest to połączone z
drętwieniem stopy a ból jest bardzo ostry. Ma to związek uciśnięciem
nerwu. Nerwy to takie okablowanie naszego ciała, jeśli zablokujemy
swobodny przepływ impulsów nerwowych w jednym miejscu to pierwsze
drętwienie i ból możemy odczuwać np. właśnie w przodostopiu. W tym
przypadku, w zależności od miejsca, które jest uciskane, można
zastosować modyfikacje, które odciążą uciskany nerw. - Masz płaskostopie poprzeczne. Obniżenie łuku poprzecznego prowadzi do
przeciążenia przodostopia a to z kolei do bólu. Niektórzy odczuwają ból od
spodu stopy (pod głowami kości śródstopia – te poduszki przed palcami)
nawet podczas chodzenia lub stania. Podczas jazdy na nartach cały czas
utrzymujemy pozycję ze zgiętym grzbietowo stawem skokowym i ugiętymi
kolanami, a pięta ustawiona jest wyżej niż palce. To wszystko
powoduje, że przód stopy jest mocno obciążony a w połączeniu z
płaskostopiem poprzecznym i dużymi siłami dociskającymi narciarza do
podłoża, osoby, które na co dzień nie odczuwają żadnego dyskomfortu w
stopach, na nartach mogą czuć ból nie do wytrzymania. Rozwiązaniem
takiego problemu, może być wykonanie odpowiednio wyprofilowanej i
zmodyfikowanej wkładki narciarskiej. - Słabe przygotowanie fizyczne. Narciarstwo często nie jest traktowane jako
wymagający sport, uprawiany w wymagających warunkach i przy użyciu
nietypowego sprzętu. Traktowane bywa jako rekreacyjne spędzanie czasu
podczas ferii. Oczywiście traktowanie tego sportu jako rekreacji ruchowej,
czy jako czasu spędzonego z rodziną na świeżym powietrzu jest ok.
Pamiętaj jednak, że dla Twojego całego ciała, również dla stóp, to jest
spory wysiłek. Wiele problemów, z którymi zgłaszają się nasi klienci w
dużej mierze wynika z braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Nikogo nie
dziwi ból „siedzenia” po pierwszej w sezonie dłuższej przejażdżce
rowerowej, lub schodzenie tyłem po schodach gdy nadmiernie
zmotywowani, zaliczyliśmy pierwszy trening na siłowni. Wiele osób
oczekuje, że skoro buty narciarskie zostały dobrane i dopasowane, to
wszystko musi być już idealnie. Jeśli ćwiczysz na co dzień, również
równowagę i mięśnie stóp to szanse na to są duże. Jednak jeśli narciarstwo
to jedyna aktywność fizyczna podejmowana w roku to na cuda bym nie
liczył. - Za ciasny but wewnętrzny. Buty wewnętrzne również mogą być za wąskie.
Oczywiście kapcie dopasowują się do kształtu stopy, rozciągają się i są
przeważnie miękkie oraz elastyczne. Linery są jednak różne, bywają takie,
które mogą tylko w nieznacznym stopniu rozciągać się lub są zbyt grube.
Wtedy wystarczy, że bootfitter przy użyciu odpowiednich narzędzi,
rozciągnie takiego kapcia lub go skompresuje, żeby ścianki zrobiły się
cieńsze. Sposobów na dopasowanie buta wewnętrznego jest wiele i którą
metodę najlepiej zastosować, żebyś przestał/a odczuwać bólu na
szerokości stopy, to zależy głównie od rodzaju kapcia. - Za ciasna skorupa. Jeśli Twoja stopa jest ściskana przez skorupę, możesz
czuć się tak jakby ktoś Ci ją ściskał imadłem. Skorupa buta narciarskiego, w
przeciwieństwie do buta wewnętrznego, nie zmieni swojego kształtu
dopóki z nią czegoś nie zrobimy.
W skrócie; jeśli masz za wąskie buty narciarskie, potrzebujesz wybrać buty
narciarskie na szersze stopy (nie zawsze jest to dobre wyjście) lub
poszerzyć te za wąskie. Można to zrobić na dwa sposoby:
- Nagrzać skorupę do momentu aż stanie się plastyczna i wtedy
rozciągnąć i schłodzić aż zostanie w nowo nadanym kształcie. - Drugi sposób to frezowanie skorupy od wewnątrz. But wizualnie od
zewnątrz się nie zmienia, tylko jego ścianki skrawamy od wewnątrz.
Skorupa robi się cieńsza i przez to uzyskujemy więcej miejsca w
środku. Obydwa te sposoby można ze sobą łączyć.
Szerokość stopy, który to wymiar?
Szerokość stopy mierzymy między głową 1 kości śródstopia (to ta kostka przed
paluchem gdzie robią się haluksy) a głową 5 kości śródstopia (kostka po drugiej –
zewnętrznej stronie). Są jednak stopy, których najbardziej wystający punkt po
zewnętrznej stronie mają przesunięty bardziej w stronę pięty, w okolicach
guzowatości 5 kości śródstopia. Z taką sytuacją mamy do czynienia przeważnie
przy obniżonych łukach stopy, w tym przypadku tym bocznym.
Jakie modele butów narciarskich wybrać
na szeroką stopę?
Obecnie każdy producent butów narciarskich robi buty na różne szerokości i
objętości stóp. Upraszczając sprawę buty narciarskie produkowane są na stopy
wąskie, średniej szerokości i szerokie stopy. Buty zawodnicze pomijamy bo to
zupełnie inna „para kaloszy”. Pomińmy też buty marketowe, które występują
często w szerokości 104 mm, ale nie bierzemy ich pod uwagę ze względu na
jakość.
W katalogach szerokości butów podawane są dla rozmiaru buta 26,5 cm
Wąskie modele przeznaczone są dla szerokośći 96/97/98 mm lub mniejszych
Buty narciarskie o średniej szerokości, dla stóp około 100 mm
Szerokie modele przeznaczone są dla stóp 102 mm lub szerszych
Z każdym rozmiarem w górę lub w dół te szerokości proporcjonalnie zwiększają
się lub zmniejszają.
Powyższe liczby to duże uproszczenie, bo czy narciarz o szerokości stopy 102 mm
nie może jeździć w butach wąskich? Oczywiście, że może. Wszystko zależy od jego
oczekiwań, innych parametrów stopy i tego jak mocne ściśnięcie nogi lubi i znosi.
Jedna osoba nie jest w stanie wytrzymać w wydawałoby się komfortowo
dobranym bucie narciarskim a druga nie jest zadowolona z delikatnego,
punktowego luzu w ciasnym bucie o rozmiar mniejszym niż długość stopy.
Nie tylko szerokość się liczy.
Na pewno nie chcę, żebyś po przeczytaniu tego artykułu wpisał/a w
wyszukiwarkę buty narciarskie na szeroką stopę i kupił/a te które Ci się podobają.
Gdy klienci przychodzą do nas na dobór butów narciarskich, oceniamy
o wiele więcej parametrów niż tylko długość i szerokość stopy. Dobranie butów
na podstawie tylko tych dwóch parametrów to zdecydowanie za mało informacji,
żeby podjąć trafną decyzję.
Te szerokie modele butów narciarskich również różnią się między sobą. Jedne
będą na wysokie podbicie, drugie na niskie, model x pomieści łydki o dużym
obwodzie, model y już nie, ten który Ci się spodoba wizualnie, może mieć tak
wyprofilowaną skorupę i buta wewnętrznego, że nie będzie Ci wygodnie, a ten
troszkę „brzydszy” będzie leżał jak ulał. Można by długo tak wymieniać. Dobrze
mieć tego wszystkiego świadomość.
Co jeśli nawet te szerokie modele butów
uciskają stopę?
Jeśli bootfitter wykonał dla Ciebie wkładki, masz odpowiednio ustawione kąty
skorupy a Ty dalej odczuwasz niekomfortowe ściskanie stopy to wtedy warto
dopasować skorupę i/lub buta wewnętrznego. Jak już pisałem wyżej może to być:
- Odbarczanie butów narciarskich
- Frezowanie butów
- Rozciąganie butów wewnętrznych
- Kompresja butów wewnętrznych
- Wycinanie botków
Buty narciarskie na bardzo szerokie stopy!
Może przeczytałeś/łaś to wszystko i uśmiechasz się tylko, że wszystkiego już
próbowałeś/łaś a na stoku nawet nie było blisko do komfortu. Mam dla Ciebie
dobrą wiadomość, istnieją buty narciarskie do zadań specjalnych.
Wykonywaliśmy buty narciarskie na zamówienie dla narciarza, którego stopy
miały szerokość 130 mm przy rozmiarze 29,5!!!
Daleboot to marka butów narciarskich specjalizująca się wykonywaniu butów
narciarskich na miarę. Te buty można dostosować nie tylko do szerkości stopy,
ale też wysokości podbicia, wielkości łydki, szerokości pięty, biomechaniki i wielu
innych parametrów. Jeśli cenisz sobie zarówno komfort jak i świetne
dopasowanie to jest to opcja, którą polecam Ci rozważyć.
Od ponad 10 lat jako jedyni w Polsce wykonujemy buty narciarskie na
zamówienie, więc jeśli chcesz zamówić dla siebie parę takich butów to, umów się
na bootfitting do naszego sklepu narciarskiego w Warszawie.
Również chętnie dobierzemy i dopasujemy do Twoich potrzeb seryjnie
produkowane buty narciarskie. W ofercie mamy wyselekcjonowane modele
butów narciarskich aż dziewięciu różnych marek.
Do zobaczenia!
